La felicidad y el deporte: una conexión profunda que transforma vidas
13/09/2023

El ejercicio y la práctica de deportes no solo nos ayudan a mantener un cuerpo sano, sino que también influyen de manera significativa en nuestra felicidad y bienestar mental. De acuerdo con la nutricionista y dietista de Bodytech, Mariah Molina, "Para mantenernos sanos, debemos realizar un trabajo consciente del cuerpo a través del ejercicio. Esto permite que el cuerpo libere dopamina y serotonina, lo que brinda felicidad y un estado mental equilibrado, algo esencial en el mundo actual".
 

La dopamina es la hormona que regula nuestros estados de ánimo. Esta hormona está estrechamente relacionada con el ejercicio, ya que su liberación durante la actividad física nos brinda satisfacción y nos hace sentir bien con nosotros mismos. En otras palabras, el ejercicio nos hace felices.

Otro elemento crucial en esta relación son las
endorfinas, las hormonas que nos ayudan a
combatir el dolor y las emociones negativas.
Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio
es una herramienta efectiva
para reducir el estrés y la ansiedad.
Al realizar actividad física, nuestros niveles de
endorfinas aumentan, lo que nos lleva
a sentirnos más tranquilos y a dejar de lado
las preocupaciones y emociones negativas
que puedan afectarnos.

El deporte no solo tiene un impacto positivo en
nuestro bienestar físico, sino también en
nuestra salud mental.
Nos ayuda a fortalecer la autoestima y actúa como
una fuente de inspiración.
Requiere disciplina y esfuerzo, lo que nos desafía a
superar obstáculos y mejorar nuestras habilidades. Al alcanzar y cumplir estas metas, por más "insignificantes" que parezcan, logramos una mayor satisfacción y autoconfianza, lo que contribuye directamente a nuestra felicidad.
 

La actividad física también nos permite expandir nuestros círculos sociales, ya sea a través de equipos deportivos, grupos de entrenamiento o simplemente jugando partidos amistosos con amigos. Estas interacciones sociales son fundamentales para nuestra felicidad. Establecer conexiones y compartir experiencias en este contexto puede fortalecer amistades y proporcionar un sentido de pertenencia que contribuye significativamente a nuestro bienestar emocional.
 

En resumen, la actividad física es una herramienta poderosa para potenciar nuestra felicidad y bienestar en general, brindando invaluables beneficios mentales. Por tanto, los animo a todos a realizar alguna actividad física y a disfrutar de los numerosos beneficios que aporta a nuestras vidas. Además, no olvidemos que en el colegio contamos con extracurriculares relacionadas con el deporte y la actividad física. Aprovechar estas opciones puede ser una excelente manera de comenzar.
 

¡Haz del movimiento y el bienestar una parte esencial de tu vida!

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Autora: Mariana López